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PROF. BIANCA PAIXÃO

>> ABS

Aula específica para a região abdominal. Enrijece e define a musculatura, além de melhorar a postura.

>> ABS FUNCIONAL

Trabalha os músculos mais profundos e estabilizadores da coluna.

>> ALONGAMENTO

Aula na qual o aluno é atendido individualmente pelo professor. Melhora a consciência corporal, a flexibilidade, relaxa e diminui as tensões musculares.

>> FLEXIBILIDADE

Aula com duração de 30 min. fundamental para o bom funcionamento do corpo, proporcionando maior agilidade e elasticidade, além de prevenir lesões

>> GAP TOTAL

Aula de ginástica localizada, que trabalha os músculos: glúteo, abdômen e perna, com diferentes formas de exercícios, que visam a melhoria da resistência geral, equilíbrio, força, flexibilidade e ritmo.

Os exercícios são realizados em sincronia com a música seguindo a orientação do professor com recursos de halteres, tornozeleiras, barras e o peso do próprio corpo.

>> GLÚTEO

Exercícios localizados para a região glútea. Melhora a força, resistência e estética geral.

>> TRAMP FIT/JUMP

Aula divertida e sem impacto sobre a cama elástica com coreografias simples e alto gasto calórico. Melhora a condição aeróbica e a resistência muscular.

>> LOCAL

Aula composta de exercícios com pesos num ritmo alegre e motivante. Melhora a resistência muscular geral, promove alto gasto calórico.

>> STEP I / STEP II

O Step I é indicado para alunos iniciantes. Já o Step II é uma aula que utiliza a plataforma de step com movimentos simples e desafiantes. Melhora o condicionamento físico e fortalece os membros inferiores. Indicado para alunos intermediários e avançados.

>> TREINAMENTO FUNCIONAL

Prepara o corpo de forma integrada, fugindo das repetições de séries monótonas, tem por objetivo treinar movimentos e não apenas os músculos, para que ao longo do envelhecimento o corpo continue apto a realizar movimentos exigidos no cotidiano.a

Ginástica - SALA CLIMATIZADA